پرسشنامه رایگان افکار خودکار
|
||
چقدر افسرده هستید ؟ 30 سوال
The Automatic Thoughts questionaire: Hollon‚ Steven & Kendal‚ Philip |
|
||
چقدر افسرده هستید ؟ 30 سوال
The Automatic Thoughts questionaire: Hollon‚ Steven & Kendal‚ Philip |
Self- Rating Depression Scale by: William Zung
به هریک از عبارات زیر، بر اساس وضعیت کنونی خود رتبه دهید.
بندرت |
گاهی |
معمولا |
غالبا |
1. من احساس می کنم دل شکسته و افسرده هستم. |
|||
2. صبح ها موقعی است که من بهترین احساس را دارم. |
|||
3. من حمله های گریه کردن دارم یا آن را احساس می کنم. |
|||
4. من شب ها به سختی می خوابم. |
|||
5. من بیشتر از آن چه لازم است ، می خورم. |
|||
6. من همیشه از رابطه جنسی لذت می برم. |
چقدر افسرده هستید ؟ 30 سوال
The Automatic Thoughts questionaire: Hollon‚ Steven & Kendal‚ Philip
موارد که در زیر ذکر شده اند ، افکاری هستند که به ذهن افراد خطور می کنند . هر مورد را بخوانید و مشخص کنید که طی هفته گذشته چند بار به ذهنتان خطور کرده است . هر سوال را با دقت بخوانید و پاسخ مناسب را با استفاده از اعداد زیر مشخص کنید .
1= هرگز 2= گاهی 3= معمولا 4= اغلب 5=همواره
1- احساس می کنم همه چیز بر ضد من است .
2- من به هیچ دردی نمی خورم .
3- چرا هیچ وقت موفق نمی شوم .
4- هیچ کس مرا درک نمی کند .
5- دیگران مرا نا امید کرده اند .
6- فکر نمی کنم با این وضع بتوانم ادامه دهم .
نسبت به مرگ چه احساسی دارید ؟ 26 ماده
The Sense of Symbolic Immortality Scale: Jean- Louis Drolet
در هر یک از جمله های زیر ، عددی را که بیشتر از همه مطابق احساسات ، دیدگاه و روش زندگی شما در این مقطع سنی است مشخص کنید . سعی کنید عدد 4 ( بی تفاوت) را تا حد ممکن کمتر به کار برید ، چرا که این پاسخ نشان دهنده فقدان قضاوت در هردو جهت است .
7= کاملا موافق 6= موافق 5= اندکی موافق 4= بی تفاوت 3= اندکی مخالف 2= مخالف 1= کاملا مخالف
1- به یک برداشت شخصی از هستی رسیده ام که به من کمک می کند زندگی را کاملا ارزشمند بدانم .
2- محیط فیزیکی که من در آن زندگی می کنم خیلی سالم است .
3- در زندگی من هیچ چیز جالبی اتفاق نمی افتد .
4- هیچ تاثیری روی محیط پیرامون خود ندارم .
5- جامعه برای من هیچ ارزشی قائل نیست .
در هر بند تعدادی جمله ارائه شده است . همه جملات هر بند را به دقت بخوانید و جمله ای را که احساس فعلی شما را بهتر منعکس می کند ، با علامت زدن مشخص کنید .
1) |
|
خود را غمگین احساس نمی کنم. |
|
خود را دل گرفته یا غمگین احساس می کنم . |
|
خود را همیشه دل گرفته یا غمگین احساس می کنم و نمی توانم به حالت عادی برگردم . |
|
به قدری خود را غمگین یا بی نشاط احساس می کنم که ناراحت می شوم . |
|
به قدری خود راغمگین یا بی نشاط احساس می کنم که تحملش را ندارم . |
|
2) |
|
نسبت به آینده ، بدبینی یا نا امیدی خاصی ندارم . |
|
نسبت به آینده نا امید نیستم . |
|
احساس می کنم که هیچ امیدی به آینده ندارم. |
|
احساس می کنم که هرگز نخواهم توانست مشکلات را تحمل کنم . |
|
احساس می کنم که آینده ناامید کننده است . |
|
3) |
|
احساس نمی کنم که شکست خورده ام . |
|
احساس می کنم که شکست خورده تر از نصف مردم هستم |
|
احساس می کنم که کارهای باارزش و معنی دار بسیار کمی انجام داده ام . |
|
وقتی به گذشته نگاه می کنم ، غیر از شکست های زیاد ، چیز دیگری نمی بینم . |
|
احساس می کنم شخص کاملا شکست خورده ای هستم . |
|
مقیاس تجربه های رابطه نزدیکپناغی. ملکی. ذبیح زاده. پشت مشهدی و سلطانی نژاد (1392). Experiences in Close Relationships Scale
Brennan‚ Clark & Shaver (1998)
1. ترجیح میدهم که همسرم نداند چه احساس عمیقی نسبت به او دارم. 2. نگرانم همسرم ترکم کند. 3. از نزدیک بودن (جسمی یا عاطفی) به همسرم خیلی احساس راحتی می کنم. 4. خیلی نگران رابطه ام با همسرم هستم. 5. درست زمانی که همسرم می خواهد به من (جسمی یا عاطفی) نزدی کشود، خودم را کنار می کشم. 6. نگران این هستم که همسرم آنقدر که من به او توجه میکنم، به من توجه نکند. |
محمد باقر كجباف، ایلناز سجادیان، ابوالقاسم نوری. 1389
1- وقتی مردم به من نگاه می كنند بهتر می توانم به آنها كمك كنم.
2- وقتی به كسی كه خیلی ناراحت است، آرامش می دهم احساس خوبی به من دست می دهد.
3- هنگامی كه مردم دور و بر من هستند برای من كمك به آنهایی كه نیازمندتر هستند راحت تر است.
4- فكر می كنم یكی از بهترین چیزها راجع به كمك كردن به دیگران این است كه آدم خوبی به نظر برسم.
5- من از كمك كردن به مردم در مقابل دیگر ان شانه خالی می كنم.
6- تمایل دارم به مردمی كه در یك بحران یا نیاز واقعی هستند كمك كنم.
Bell Adjustment Inventory (BAI
این پرسشنامه دارای 160 سوال است که هر سوال از سه گزینه بلی ، خیر و نمی دانم تشکیل شده است. برای پاسخ دادن به سوال ها به نکات زیر توجه کنید.
1- توجه داشته باشید که در این پرسشنامه ، جواب درست یا غلط وجود ندارد، بلکه هر فرد ممکن است بر اساس نظر خود به سوال ها پاسخ دهد.
2- در پاسخ دادن به سوال ها آن چه مهم است بیان صریح و روشن احساسات، افکار و علایق شماست.
3- پاسخ خود را به هریک از سوال ها در پاسخنامه در قسمت مربوط به بلی ، خیر و یا نمی دانم با علامت ضربدر مشخص کنید.
4- در پاسخ به سوال ها، ابتدا سعی کنید یکی از گزینه های بلی یا خیر را انتخاب کنید؛ سپس در صورتی که مطمئن شدید نمی توانید آن ها را انتخاب نمایید، گزینه نمی دانم را انتخاب کنید.
5- پاسخ به این پرسشنامه محدودیت زمانی ندارد ولی باید ضمن دقت، از وسواس اجتناب کنید.
6- سعی کنید به همه سوال ها پاسخ دهید.
Youth Adjustment Inventory
پرسشنامه زیر شامل تعدادی سوال درباره مسائل مربوط به مدرسه شماست. لطفا سوال ها را به دقت بخوانید و به آنها پاسخ “بلی” یا ” خیر” بدهید.