سنجش مهارت های کنترل خشم بایگانی

پرسشنامه رایگان سنجش مهارت های کنترل خشم

تاریخ انتشار : 16 ژانویه 2016

حاجتی، فرشته السادات . اکبرزاده، نسرین و خسروی ، زهره

From: Positive adolescent choice training (PACT) program

Fs_hajati@yahoo.com

برای پاسخ دادن به هر یک از سوالات زیر توانایی و مهارت خود را در نظر بگیرید و درست ترین گزینه را انتخاب کنید.

سوالات	خیلی خوب	خوب	متوسط	ضعیف	خیلی ضعیف
1. هنگامی که من از دست دیگران ناراحت و خشمگین هستم قادر هستم آن چه را که در ذهنم است به آرامی و بدون از دست دادن خلقم به دیگران بگویم.
2. هنگامی که شخصی از من ناراحت یا خشمگین است من قادر هستم که به او گوش کنم و واکنش ارامی نسبت به عصبانیت آن شخص بدون آن که از کوره در بروم داشته باشم.
3. هنگامی که با دیگران موافق نیستم می توانم به آرامی گوش کنم و با آن شخص درباره راه های دیگر برخورد با مساله صحبت کنم و نسبت به راه حلی که خواسته های هردویمان را دارد توافق کنم.